余建賢 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

余建賢彰化
ID 359841

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0.5 km | 00:05:57 | 11:08/km

日期: 2019-02-08 07:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	11'08"	00:05'57"

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