陳旻傑 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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23.7 km | 02:19:33 | 05:53/km

日期: 2019-02-10 06:36 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1277 Cal - 總步數: 25672 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'45" / 06'07" / 05'42" / 05'53" / 05'55" / 06'05" / 06'09" / 06'24" / 05'40" / 06'08" / 06'08" / 05'55" / 05'42" / 05'54" / 06'02" / 06'03" / 05'39" / 05'45" / 05'28" / 06'05" / 05'35" / 05'22" / 05'17" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+00'35")

1005 / 1005

174 / 97

2

06'08"

(12'02")

06'05" (+00'48")

1006 / 2012

180 / 91

3

05'42"

(17'44")

05'40" (+00'23")

1003 / 3015

183 / 95

4

05'53"

(23'37")

05'50" (+00'33")

1006 / 4022

183 / 93

5

05'58"

(29'35")

05'54" (+00'37")

1008 / 5031

184 / 91

展開計圈分析

嘉義

陳旻傑

·

嘉義

陳旻傑

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嘉義

陳旻傑

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嘉義

陳旻傑

·

大年初六六六大順
祝福大家平安健康
福氣滿滿諸事如意

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 310.62 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Charlie Tsaw, 許宜蓁和其他 18 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安旻傑
假期愉快

2019-02-10 12:16 ·

1 個人推

宥羱🏃 晨跑愉快

2019-02-10 13:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'07"	00:11'52"
3	05'42"	00:17'34"
4	05'53"	00:23'27"
5	05'55"	00:29'22"
6	06'05"	00:35'27"
7	06'09"	00:41'36"
8	06'24"	00:48'00"
9	05'40"	00:53'40"
10	06'08"	00:59'48"
11	06'08"	01:05'56"
12	05'55"	01:11'51"
13	05'42"	01:17'33"
14	05'54"	01:23'27"
15	06'02"	01:29'29"
16	06'03"	01:35'32"
17	05'39"	01:41'11"
18	05'45"	01:46'56"
19	05'28"	01:52'24"
20	06'05"	01:58'29"
21	05'35"	02:04'04"
22	05'22"	02:09'26"
23	05'17"	02:14'43"
23.7	07'22"	02:19'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km