vinson 2014/05/04 訓練日誌

vinson 彰化
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vinson

半馬 | 01:21:20 | 03:51/km | 第8半馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	01:21:20
總名次	12 / 3346
分組名次	1 / 688
平均速度	03:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'07")

00:19'07" (+00'01")

00:38'13"

10 km

(00:38'13")

00:19'06"

15 km

(00:57'25")

00:19'12" (+00'06")

00:39'00" (+00'47")

20 km

(01:17'13")

00:19'48" (+00'42")

Finish

(01:21:20)

日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港國中 - 天氣: 好 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

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Jane Lu, David Hsu 和其他 2 人說推

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Jane Lu, David Hsu 和其他 2 人說推

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Jane Lu, 曾一心一德和其他 2 人說推

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今日目標--半馬調整盡力跑
開跑後一一跟認識的跑友打招呼
遇到前面集團許玉芳帶隊,想說跟跟看
奇怪旁邊跟著一個女生-挖!陳淑華,國內2大女高手
今日不求總排因為高手滿多的!目標40歲組大腳ㄚ魯大哥-最後又是落選頭--呵呵
一姐下次請放慢速度---真的很喘!

5月累積里程 : 325.66 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Andre Wen, Jason 大叔和其他 144 人說推

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章小妹看到雄哥我有大喊加油耶覺得太驕傲了 ^^

2014-05-09 16:04 ·

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郭順吉文雄大哥！這種天氣還能維持這種速度，果然是神人級的，太強了！

2014-05-09 23:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'43"	00:07'29"
3	03'52"	00:11'21"
4	03'53"	00:15'14"
5	03'53"	00:19'07"
6	03'53"	00:23'00"
7	03'52"	00:26'52"
8	03'49"	00:30'41"
9	03'51"	00:34'32"
10	03'41"	00:38'13"
11	03'50"	00:42'03"
12	03'49"	00:45'52"
13	03'50"	00:49'42"
14	03'49"	00:53'31"
15	03'54"	00:57'25"
16	03'55"	01:01'20"
17	04'00"	01:05'20"
18	03'59"	01:09'19"
19	04'02"	01:13'21"
20	03'52"	01:17'13"
21	03'47"	01:21'00"
21.1	04'02"	01:21'28"