Atienn 2014/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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7.2 km | 00:35:00 | 04:49/km

日期: 2014-05-05 19:00 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 359 Cal

本來不想跑但想想早餐熱量大爆炸...
龜太久才跑有點晚...還要幫太后買東西就不跑到50分鐘啦~

舉啞鈴
左右各負重7kg深蹲50下
暖身:
6 to 12.5 10:00
Break
Tempo:
13 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 02:00
Break
13 04:00

回家補lying leg raise 40下*3組

5月累積里程 : 211.47 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

四元, mlincc 和其他 65 人說推

·

Otto 太后吉祥！！

2014-05-05 22:50 ·

Atienn 太后萬福金安(跪

2014-05-05 23:40 ·

1 個人推

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