Jm Yang 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jm Yang 台南
ID 309557

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5.2 km | 00:37:31 | 07:11/km

日期: 2019-02-11 16:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'15" / 07'43" / 06'59" / 07'09" / 06'49" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.72 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 232.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'43"	00:14'58"
3	06'59"	00:21'57"
4	07'09"	00:29'06"
5	06'49"	00:35'55"
5.2	07'25"	00:37'29"

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成績 : 01:07:05

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