13.0 km | 01:22:00 | 06:17/km日期: 2019-02-13 17:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 08'24" / 07'37" / 06'47" / 06'33" / 06'29" / 06'08" / 05'57" / 05'51" / 05'49" / 05'34" / 05'35" / 05'40" / 05'29" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'24" (+02'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+02'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'28" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'52" (+00'24") | 19 / 13019 |
大內橋至山上國中來回(另在山上國中田徑場繞跑第6道30圈)
山上國中田徑場場看起來還蠻大的，但實測第6道大約290m而已…繞得蠻累的…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 342.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'24" | 00:08'24" |
| 2 | 07'37" | 00:16'01" |
| 3 | 06'47" | 00:22'48" |
| 4 | 06'33" | 00:29'21" |
| 5 | 06'29" | 00:35'50" |
| 6 | 06'08" | 00:41'58" |
| 7 | 05'57" | 00:47'55" |
| 8 | 05'51" | 00:53'46" |
| 9 | 05'49" | 00:59'35" |
| 10 | 05'34" | 01:05'09" |
| 11 | 05'35" | 01:10'44" |
| 12 | 05'40" | 01:16'24" |
| 13 | 05'29" | 01:21'53" |
| 13.0 | 05'55" | 01:22'00" |
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