曾釆薇 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾釆薇新竹
ID 322912

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22.0 km | 02:48:03 | 07:38/km

日期: 2019-02-09 06:07 - 地點: 合興車站 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1113 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'07" / 07'43" / 07'49" / 07'52" / 06'49" / 07'42" / 09'53" / 06'55" / 06'44" / 06'37" / 13'37" / 07'32" / 07'38" / 08'07" / 09'36" / 08'21" / 07'20" / 07'19" / 07'51" / 07'11" / 08'58" / 08'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'04")

06'56" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'48"

(21'52")

07'48" (+01'12")

1000 / 3000

4

07'52"

(29'44")

07'52" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'48"

(36'33")

06'48" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾釆薇

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曾釆薇

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曾釆薇

·

戀戀桐花路線~~~
感謝西打哥一路陪跑，聊一聊就半馬了耶！✌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~190	79~89%
3:T乳酸耐力區	190~196	89~92%
4:A無氧耐力區	196~208	92~97.5%
5:I最大耗氧區	208~214	97.5~100%
最大心率為214 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.75 km

asics dynaflyre2(2) 累積 : 965.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

傳奇《跑不動》, Sheng-Ling Huang 和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

Elat Li 立森-Tony哥ㄟ

2019-02-10 17:34 ·

Clover 有西打哥一路不無聊😆

2019-02-10 19:06 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'43"	00:14'50"
3	07'49"	00:22'39"
4	07'52"	00:30'31"
5	06'49"	00:37'20"
6	07'42"	00:45'02"
7	09'53"	00:54'55"
8	06'55"	01:01'50"
9	06'44"	01:08'34"
10	06'37"	01:15'11"
11	13'37"	01:28'48"
12	07'32"	01:36'20"
13	07'38"	01:43'58"
14	08'07"	01:52'05"
15	09'36"	02:01'41"
16	08'21"	02:10'02"
17	07'20"	02:17'22"
18	07'19"	02:24'41"
19	07'51"	02:32'32"
20	07'11"	02:39'43"
21	08'58"	02:48'41"
22	08'32"	02:57'13"
22.0	04'20"	02:57'14"

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