柱子 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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10.0 km | 01:02:18 | 06:13/km

日期: 2019-02-13 17:18 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'28" / 06'22" / 05'56" / 06'37" / 06'06" / 06'10" / 06'01" / 06'10" / 06'14" / 00'00" /

Easy Run 10KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 286.05 km

New Balance Fresh Foam Zante V3 累積 : 1564.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Taco Chang, 陳勢文和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'22"	00:12'50"
3	05'56"	00:18'46"
4	06'37"	00:25'23"
5	06'06"	00:31'29"
6	06'10"	00:37'39"
7	06'01"	00:43'40"
8	06'10"	00:49'50"
9	06'14"	00:56'04"
10.0	06'14"	01:02'18"

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