陳旻傑 2019/02/14 訓練日誌

陳旻傑嘉義
ID 227026

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陳旻傑

10.2 km | 00:52:46 | 05:11/km

日期: 2019-02-14 18:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 9856 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'17" / 06'59" / 06'37" / 05'06" / 04'30" / 04'44" / 04'30" / 04'25" / 04'29" / 04'18" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'18"

(06'18")

06'17" (+02'01")

1001 / 1001

182 / 87

06'59"

(13'17")

06'57" (+02'41")

1004 / 2006

180 / 79

06'37"

(19'54")

06'34" (+02'18")

1006 / 3012

181 / 83

05'09"

(25'03")

05'06" (+00'50")

1009 / 4022

183 / 106

04'28"

(29'31")

04'27" (+00'11")

1000 / 5022

186 / 119

展開計圈分析

嘉義

陳旻傑

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國中夜跑團練
近來吃多了，體重也增加
跑起速度真要命
喘得不要不要的
#晚上不冷
#奇奇的兒子小Q球
幫忙拍照，好讚！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 310.62 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陸劍虹, 黃茂璟和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

陳旻傑呂爸晚安愉快

2019-02-14 20:58 ·

蘇奇奇傑哥晚安

2019-02-14 22:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'59"	00:13'16"
3	06'37"	00:19'53"
4	05'06"	00:24'59"
5	04'30"	00:29'29"
6	04'44"	00:34'13"
7	04'30"	00:38'43"
8	04'25"	00:43'08"
9	04'29"	00:47'37"
10	04'18"	00:51'55"
10.2	05'15"	00:52'46"