AlomarTseng 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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10.4 km | 01:00:42 | 05:51/km

日期: 2019-02-13 21:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'26" / 05'46" / 05'39" / 05'45" / 05'49" / 05'52" / 05'49" / 05'42" / 05'47" / 05'44" / 09'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.07 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊瓊華, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'46"	00:11'12"
3	05'39"	00:16'51"
4	05'45"	00:22'36"
5	05'49"	00:28'25"
6	05'52"	00:34'17"
7	05'49"	00:40'06"
8	05'42"	00:45'48"
9	05'47"	00:51'35"
10	05'44"	00:57'19"
10.4	09'25"	01:00'42"

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