Philip Wang 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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6.4 km | 00:32:26 | 05:05/km

日期: 2019-02-15 21:14 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'59" / 05'17" / 04'25" / 04'50" / 05'23" / 04'09" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.99 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'17"	00:11'16"
3	04'25"	00:15'41"
4	04'50"	00:20'31"
5	05'23"	00:25'54"
6	04'09"	00:30'03"
6.4	06'16"	00:32'26"

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