詠玲 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

詠玲新北市
ID 359085

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2.3 km | 00:34:37 | 15:12/km

日期: 2019-02-10 20:52 - 平均心率: 86 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 15'21" / 14'14" / 17'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'21"

(15'21")

15'21" (+01'08")

1000 / 1000

2

14'13"

(29'35")

14'13"

1000 / 2000

3

05'02"

(34'37")

18'14" (+04'01")

276 / 2276

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿志, 李旭生和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'21"	00:15'21"
2	14'14"	00:29'35"
2.3	17'03"	00:34'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"