林碧珠 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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8.2 km | 02:53:26 | 21:09/km

日期: 2019-02-10 08:12 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 83 - 踏頻: 235395 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'20"

(21'20")

2.81 (-0.71)

1000 / 1000

2

22'38"

(43'59")

2.65 (-0.87)

1000 / 2000

3

23'08"

(01:07'08")

2.59 (-0.93)

1000 / 3000

4

23'22"

(01:30'30")

2.57 (-0.96)

1000 / 4000

5

27'13"

(01:57'43")

2.20 (-1.32)

1000 / 5000

展開計圈分析

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健走蘭潭&兒子騎腳踏車
環潭一圈！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

黃小廷, 王則然和其他 24 人說推

·

荷蘭兔小朋友很棒哦

2019-02-10 11:48 ·

1 個人推

林碧珠一直賴皮要休息！

2019-02-10 12:27 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'21"	00:21'21"
2	22'38"	00:43'59"
3	23'09"	01:07'08"
4	23'22"	01:30'30"
5	27'14"	01:57'44"
6	17'01"	02:14'45"
7	17'53"	02:32'38"
8	17'36"	02:50'14"
8.2	18'46"	02:53'25"

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成績 : 03:46:01

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