BC 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

BC 香港
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3.0 km | 00:21:27 | 07:07/km

日期: 2019-02-15 22:59 - 平均心率: 148 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'39" / 07'07" / 06'57" / 61'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.73 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1682.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Joe Lam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'07"	00:13'46"
3	06'57"	00:20'43"
3.0	57'44"	00:21'27"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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