Andy Chen 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chen 金門
ID 398547

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5.4 km | 00:31:18 | 05:49/km

日期: 2019-02-16 08:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'42" / 05'31" / 05'57" / 05'33" / 05'23" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'30"

(12'11")

05'30" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'09")

05'57" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'32"

(23'41")

05'32" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'22"

(29'04")

05'22"

1000 / 5000

6

02'13"

(31'18")

05'58" (+00'36")

373 / 5373

金門

Andy Chen

·

2019五公里健康休閒組
五公里障礙賽跑得比10k還累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.47 km

美津濃 WAVE AERO 17 累積 : 75.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許新興, 井口麗子和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'31"	00:12'13"
3	05'57"	00:18'10"
4	05'33"	00:23'43"
5	05'23"	00:29'06"
5.4	05'58"	00:31'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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