yihsing 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

yihsing 桃園
ID 3694

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5.3 km | 00:32:49 | 06:11/km

日期: 2019-02-16 08:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 06'24" / 05'40" / 06'16" / 06'19" / 06'16" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.29 km

迪卡農 Kiprun 累積 : 193.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

廖述通和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'40"	00:12'04"
3	06'16"	00:18'20"
4	06'19"	00:24'39"
5	06'16"	00:30'55"
5.3	06'19"	00:32'49"

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