Jason Hsieh 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.0 km | 00:30:29 | 05:02/km

日期: 2014-05-03 21:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'11" / 04'57" / 04'58" / 05'01" / 05'00" / 05'09" / 04'48" /

休養中6K收工~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.54 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 2288.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, So 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'57"	00:10'08"
3	04'58"	00:15'06"
4	05'01"	00:20'07"
5	05'00"	00:25'07"
6	05'09"	00:30'16"
6.0	04'46"	00:30'29"

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