Frank 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Frank 高雄
ID 27248

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8.0 km | 00:59:44 | 07:27/km

日期: 2014-05-02 19:24 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'28" / 07'20" / 08'16" / 10'00" / 06'28" / 08'44" / 05'48" / 1888'53" /

前6K穩穩跑還OK
後2K有點暴走膝蓋開始痛!!!
其實自己很奇怪跟別人跑或許別人拉住我的速度
所以一直再7分半處於一個很緩慢的速度
自己跑就開始暴走看錶是到到5分1得速度
然後覺得速度OK 但是很喘很累呼吸有點困難,然後覺得自己有放慢一點速度但感覺又很慢然後又拉高..一直鬼打牆處於低不成高不就的感覺.~~~ 冏啊

5月累積里程 : 76.17 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 侯國林和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'20"	00:14'48"
3	08'16"	00:23'04"
4	10'00"	00:33'04"
5	06'28"	00:39'32"
6	08'44"	00:48'16"
7	05'48"	00:54'04"
8.0	05'38"	00:59'44"

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