ChenLe Wang 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

ChenLe Wang 台北市
ID 420432

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5.0 km | 00:26:37 | 05:18/km

日期: 2019-02-15 17:59 - 平均心率: 164 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'17" / 05'01" / 05'16" / 05'39" / 05'19" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'18")

05'01"

1000 / 2000

3

05'16"

(15'34")

05'16" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'38"

(21'12")

05'38" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'19"

(26'32")

05'19" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'05"

(26'37")

04'23"

19 / 5019

台北市

ChenLe Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'01"	00:10'18"
3	05'16"	00:15'34"
4	05'39"	00:21'13"
5	05'19"	00:26'32"
5.0	04'10"	00:26'37"

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