evanhung 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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5.2 km | 00:33:56 | 06:31/km

日期: 2019-02-18 18:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 06'37" / 06'30" / 06'37" / 06'40" / 06'32" / 05'00" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.16 km

母子鱷魚 Y拖2S(藍) 累積 : 482.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳世強, 許志裕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'30"	00:13'07"
3	06'37"	00:19'44"
4	06'40"	00:26'24"
5	06'32"	00:32'56"
5.2	05'06"	00:33'56"

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