陳渼蘭 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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12.0 km | 01:21:52 | 06:48/km

日期: 2014-05-08 18:23 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'22" / 05'52" / 05'58" / 05'46" / 05'46" / 05'54" / 08'06" / 06'17" / 06'50" / 11'30" / 06'38" / 362'16" /

失敗的練跑：一開跑好像就亂配速.3K多就肚子痛跑進日本料理店借化妝室。接著繼續往鹿港前進.原本KI大說不去體育場 .臨時又說不然進去跟一圈。慘劇發生了、一圈跑完回程就一路想吐、左腳踝一路疼、忍著忍著到7、8K時真的忍不住當起步兵。

剛看原來是快10K時當步兵.累死了...鹿港馬怎麼跑啊..

5月累積里程 : 115.04 km

白拋拋.幼咪咪的熊掌累積 : 169.3 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

溪湖人, onion 和其他 50 人說推

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觀看另 22 則留言

陳渼蘭 Evan:驚~~~都老蚌生珠的年紀了是該開心還是難過呢..今天先來去買個樂透嘿..

2014-05-10 07:56 ·

2 個人推

郭軒廷好棒赤破Pb

2014-05-12 06:24 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'52"	00:12'14"
3	05'58"	00:18'12"
4	05'46"	00:23'58"
5	05'46"	00:29'44"
6	05'54"	00:35'38"
7	08'06"	00:43'44"
8	06'17"	00:50'01"
9	06'50"	00:56'51"
10	11'30"	01:08'21"
11	06'38"	01:14'59"
12.0	06'45"	01:21'52"

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