Kent Jiang 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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21.3 km | 02:21:44 | 06:40/km

日期: 2019-02-17 15:36 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1280 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'11" / 06'10" / 06'47" / 06'48" / 07'05" / 06'59" / 06'32" / 06'46" / 07'01" / 06'43" / 06'37" / 06'56" / 07'26" / 06'15" / 06'22" / 06'38" / 06'44" / 06'49" / 06'53" / 06'56" / 06'38" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

06'09"

(11'20")

06'09" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'46"

(18'06")

06'46" (+01'36")

1000 / 3000

4

06'47"

(24'54")

06'47" (+01'37")

1000 / 4000

5

07'05"

(32'00")

07'05" (+01'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

風有點大～有點冷～
12+11

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.09 km

adidas adizero boston boost 5 wid 累積 : 680.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'10"	00:11'21"
3	06'47"	00:18'08"
4	06'48"	00:24'56"
5	07'05"	00:32'01"
6	06'59"	00:39'00"
7	06'32"	00:45'32"
8	06'46"	00:52'18"
9	07'01"	00:59'19"
10	06'43"	01:06'02"
11	06'37"	01:12'39"
12	06'56"	01:19'35"
13	07'26"	01:27'01"
14	06'15"	01:33'16"
15	06'22"	01:39'38"
16	06'38"	01:46'16"
17	06'44"	01:53'00"
18	06'49"	01:59'49"
19	06'53"	02:06'42"
20	06'56"	02:13'38"
21	06'38"	02:20'16"
21.3	05'49"	02:21'46"

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