陳信助 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳信助新北市
ID 339407

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5.4 km | 00:32:51 | 06:02/km

日期: 2019-02-20 21:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 05'58" / 05'16" / 05'36" / 06'32" / 06'42" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.37 km

Hoka One One Challenger ATR 3 累積 : 331.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'16"	00:11'14"
3	05'36"	00:16'50"
4	06'32"	00:23'22"
5	06'42"	00:30'04"
5.4	06'24"	00:32'51"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"