曾智億 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.0 km | 00:57:43 | 28:25/km

日期: 2019-02-21 20:41 - 地點: 南投燈會 - 天氣: 好 - 平均心率: 100 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 33'33" / 23'56" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'34"

(33'34")

33'34" (+09'38")

1000 / 1000

2

23'56"

(57'31")

23'56"

1000 / 2000

3

00'12"

(57'43")

06'55"

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Huang, 惠玲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'33"	00:33'33"
2	23'56"	00:57'29"
2.0	06'36"	00:57'41"

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