✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

5.2 km | 00:27:50 | 05:18/km

日期: 2019-02-21 19:18 - 地點: 圓林園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'42" / 05'08" / 05'23" / 05'12" / 05'23" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'50")

05'08"

1000 / 2000

3

05'22"

(16'13")

05'22" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'24")

05'11" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'35")

05'10" (+00'02")

1000 / 5000

6

01'14"

(27'50")

05'16" (+00'08")

235 / 5235

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 312.57 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 1628.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

超越揚勝, Deborah Lai 和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

🐙章魚哥の店🐙

2019-02-22 01:16 ·

1 個人推

涂智偉 🤣🤣🤣🤣🤣

2019-02-22 06:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'08"	00:10'50"
3	05'23"	00:16'13"
4	05'12"	00:21'25"
5	05'23"	00:26'48"
5.2	08'20"	00:28'46"

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