高雄馬之後已經很久，5天沒較長距離速度跑了，今天趁天氣陰涼變冷前跑。一開始緩下坡，所以開到4:21/KM，1K後才降速到4:30/KM左右。3.2K過永福橋進古亭河濱開始就是大逆風，所以3~4K稍降到4:33/KM，過古亭河濱叉路才好點稍加速到4:31/KM。6~7K馬場町順風，所以速度加到4:24/KM，7K折返後就變大逆風，又太久沒跑速度跑，胸部一個噶氣後觸動到心房有些顫動，只好降速到4:40/KM，8.2K重綁右腳鬆掉的鞋帶、心肌舒緩只好暫停34秒。過馬場町後雖然還是大逆風，但有慢慢加快到4:30/KM，10.4K時心肌有些缺氧心房有些顫動，導致肌肉有點疲憊無力只好降速跑，10~12K就降速到4:45/KM，但心肌不適還持續，12.3K又想大號只好在福和壘球場旁公廁暫停拉屎3分15秒並舒緩，出來後狀況好很多，就用4:28~4:30/KM跑回景美。平均步頻179/分，最高188/分，平均心率161/分，最高194/分明顯過高，尤其回程從馬場町第一次休息前到福和壘球場第二次休息這段心率更高達175/分以上！今天天氣陰涼好跑，但回程狀況非常差！