健人叫小賀 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

健人叫小賀
ID 121688

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健人叫小賀

3.3 km | 00:15:23 | 04:39/km

日期: 2014-05-08 17:24 - 地點: 桃園八德 - 天氣: 陰 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 04'36" / 04'36" / 04'40" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'38" (+00'02")

1004 / 1004

2

04'37"

(09'17")

04'36"

1002 / 2006

3

04'44"

(14'01")

04'43" (+00'07")

1002 / 3008

4

01'22"

(15'23")

04'48" (+00'12")

284 / 3292

因故訓練時間不足，只能強化短距離快跑，用自己還能喘的過氣的速度跑完三公里，還有進步的空間。

5月累積里程 : 132.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謀 , JAGUAR 和其他 35 人說推

·

Nick Chen GO！！

2014-05-09 00:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'40"	00:13'52"
3.3	04'46"	00:15'16"

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