11.7 km | 01:05:33 | 05:36/km日期: 2014-05-10 15:35 - 地點: 台東市 - 天氣: 爆熱的豔陽天 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
Pace: 05'56" / 05'24" / 05'16" / 05'12" / 05'12" / 05'32" / 05'40" / 06'16" / 06'48" / 05'32" / 05'44" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" | 1002 / 2003 |
| 3 | | 05'15" (+00'07") | 1002 / 3005 |
| 4 | | 05'13" (+00'05") | 995 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'04") | 998 / 4998 |
| 6 | | 05'42" (+00'34") | 1006 / 6004 |
| 7 | | 05'27" (+00'19") | 1002 / 7007 |
| 8 | | 06'35" (+01'27") | 992 / 7999 |
| 9 | | 06'20" (+01'12") | 999 / 8998 |
| 10 | | 05'34" (+00'26") | 1004 / 10003 |
| 11 | | 05'44" (+00'36") | 996 / 10999 |
| 12 | | 05'46" (+00'38") | 601 / 11600 |
下午三點多就出門去跑步，真的熱到快中暑，帶一小瓶水不夠喝，烈日下跑步實在太恐怖了。熱到不行只好暫時中斷，休息跑去看腳踏車，"TCR COMPOSITE 2"好像已經在向我招手囉。建議下次路跑四點半以後再出門。
5月累積里程 : 132.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'24" | 00:11'20" |
| 3 | 05'16" | 00:16'36" |
| 4 | 05'12" | 00:21'48" |
| 5 | 05'12" | 00:27'00" |
| 6 | 05'32" | 00:32'32" |
| 7 | 05'40" | 00:38'12" |
| 8 | 06'16" | 00:44'28" |
| 9 | 06'48" | 00:51'16" |
| 10 | 05'32" | 00:56'48" |
| 11 | 05'44" | 01:02'32" |
| 11.6 | 06'33" | 01:06'28" |
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