Archong 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

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30.3 km | 02:57:45 | 05:52/km

日期: 2014-05-08 18:01 - 總爬升: 998 m - 地點: 華南路 - 天氣: 讚 - 卡路里: 2681 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'29" / 07'00" / 06'53" / 07'07" / 05'20" / 05'24" / 05'22" / 06'04" / 07'04" / 06'19" / 07'26" / 06'03" / 04'45" / 04'44" / 04'14" / 05'56" / 06'58" / 06'26" / 07'14" / 05'07" / 04'55" / 04'27" / 05'04" / 06'49" / 06'31" / 07'00" / 06'30" / 04'17" / 04'35" / 04'00" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'33"

(13'33")

06'43" (+02'27")

2013 / 2013

2

14'00"

(27'33")

06'59" (+02'43")

2001 / 4015

3

10'46"

(38'19")

05'22" (+01'06")

2003 / 6019

4

11'31"

(49'50")

05'43" (+01'27")

2011 / 8031

5

13'29"

(01:03'19")

06'41" (+02'25")

2015 / 10046

展開計圈分析

台中

Archong

paulawanda, Jane Lu 和其他 3 人說推

·

今天車友很多~

5月累積里程 : 225.17 km

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2 累積 : 1412.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

yahui, YH 和其他 68 人說推

·

觀看另 12 則留言

郭燒麵波波相連到天邊~

2014-05-09 11:40 ·

2 個人推

cyc 膜拜中⋯太神了

2014-05-10 21:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'00"	00:13'29"
3	06'53"	00:20'22"
4	07'07"	00:27'29"
5	05'20"	00:32'49"
6	05'24"	00:38'13"
7	05'22"	00:43'35"
8	06'04"	00:49'39"
9	07'04"	00:56'43"
10	06'19"	01:03'02"
11	07'26"	01:10'28"
12	06'03"	01:16'31"
13	04'45"	01:21'16"
14	04'44"	01:26'00"
15	04'14"	01:30'14"
16	05'56"	01:36'10"
17	06'58"	01:43'08"
18	06'26"	01:49'34"
19	07'14"	01:56'48"
20	05'07"	02:01'55"
21	04'55"	02:06'50"
22	04'27"	02:11'17"
23	05'04"	02:16'21"
24	06'49"	02:23'10"
25	06'31"	02:29'41"
26	07'00"	02:36'41"
27	06'30"	02:43'11"
28	04'17"	02:47'28"
29	04'35"	02:52'03"
30	04'00"	02:56'03"
30.3	06'22"	02:57'45"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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