Raul Lee 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.0 km | 00:16:27 | 15:42/km

日期: 2019-02-23 18:51 - 平均心率: 113 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 15'43" / 15'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'42"

(15'42")

15'42"

1000 / 1000

2

00'44"

(16'27")

15'35"

47 / 1047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.27 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'43"	00:15'43"
1.0	15'27"	00:16'27"

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