羅仕峻 2019/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

羅仕峻新竹
ID 245257

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5.1 km | 00:35:28 | 06:55/km

日期: 2019-02-23 07:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 07'53" / 06'49" / 06'52" / 06'55" / 06'11" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.51 km

HOKA Clifton 5 累積 : 598.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Kris Tsai, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'49"	00:14'42"
3	06'52"	00:21'34"
4	06'55"	00:28'29"
5	06'11"	00:34'40"
5.1	06'41"	00:35'28"

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