吳念祖 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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14.2 km | 01:09:13 | 04:53/km

日期: 2014-05-10 15:48 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 51%

Pace: 04'42" / 04'51" / 04'54" / 04'50" / 05'00" / 04'49" / 04'50" / 04'52" / 04'54" / 04'54" / 05'06" / 04'54" / 04'52" / 04'58" / 04'34" /

14K LSD全程5分速
6K、10K補水
天氣太熱跑得有點吃力

5月累積里程 : 164.36 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 1180.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳筱瑜, 吳智愷和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'51"	00:09'33"
3	04'54"	00:14'27"
4	04'50"	00:19'17"
5	05'00"	00:24'17"
6	04'49"	00:29'06"
7	04'50"	00:33'56"
8	04'52"	00:38'48"
9	04'54"	00:43'42"
10	04'54"	00:48'36"
11	05'06"	00:53'42"
12	04'54"	00:58'36"
13	04'52"	01:03'28"
14	04'58"	01:08'26"
14.2	04'33"	01:09'13"

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