desmond_myf 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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6.0 km | 00:39:46 | 06:37/km

日期: 2019-02-21 19:19 - 地點: 馬鞍山 - 平均心率: 130 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'06" / 07'01" / 07'02" / 06'14" / 06'16" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.74 km

Ascis Gelfeather Glide 3 wide 累積 : 1055.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'01"	00:14'07"
3	07'02"	00:21'09"
4	06'14"	00:27'23"
5	06'16"	00:33'39"
6.0	06'07"	00:39'46"

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