謝宗晉 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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114.7 km | 08:23:33 | 13.7 km/h

日期: 2019-03-01 07:20 - 總爬升: 3477 m - 地點: 花蓮縣 - 天氣: 晴天☀️ - 卡路里: 3104 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'06"

(33'06")

18.18 (-9.51)

10000 / 10000

2

29'16"

(01:02'23")

20.57 (-7.12)

10000 / 20000

3

53'35"

(01:55'59")

11.21 (-16.48)

10000 / 30000

4

44'25"

(02:40'24")

13.53 (-14.16)

10000 / 40000

5

01:01'03"

(03:41'27")

9.84 (-17.86)

10000 / 50000

展開計圈分析

高雄

謝宗晉

·

高雄

謝宗晉

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高雄

謝宗晉

·

高雄

謝宗晉

·

挑戰東進武嶺成功😊😊😊

3月累積里程 : 304.68 km

GIANT TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 5 years ago

李成國, 何鴻全和其他 34 人說推

·

觀看另 8 則留言

蔡甫承恭喜東進武嶺成功，太棒了

2019-03-02 07:53 ·

阿龍宗晉兄早，假日鐵馬行愉快

2019-03-02 09:41 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	1.9 %
2	18.6	1.8 %
3	11.5	-2.4 %
4	19.9	1.4 %
5	17.2	1.7 %
6	22.4	1.5 %
7	20.6	2.6 %
8	9.5	4.3 %
9	16.6	3.3 %
10	14.9	5.9 %
11	15.5	5.0 %
12	27.1	-0.6 %
13	20.9	2.7 %
14	22.4	3.6 %
15	9.6	11.0 %
16	97.3	2.3 %
17	26.5	5.4 %
18	28.8	-1.6 %
19	19.9	2.6 %
20	15.9	2.7 %
21	14.3	5.3 %
22	5.9	2.3 %
23	11.1	4.6 %
24	11.6	5.3 %
25	8.1	6.4 %
26	9.9	6.8 %
27	10.4	6.9 %
28	8.7	7.8 %
29	9.4	5.7 %
30	9.9	4.5 %
31	5.3	4.8 %
32	12.7	3.6 %
33	15.8	1.9 %
34	22.6	-2.6 %
35	14.6	3.4 %
36	12.3	3.8 %
37	12.7	4.1 %
38	7.7	4.4 %
39	14.0	4.8 %
40	11.9	4.8 %
41	11.8	3.7 %
42	12.5	3.8 %
43	8.1	5.0 %
44	10.6	4.3 %
45	5.3	6.7 %
46	9.4	5.0 %
47	3.5	5.7 %
48	8.7	6.6 %
49	8.7	7.5 %
50	4.8	3.7 %
51	14.3	2.9 %
52	10.0	4.8 %
53	14.3	2.4 %
54	13.7	2.3 %
55	6.3	4.0 %
56	10.6	4.5 %
57	7.0	4.0 %
58	11.6	3.4 %
59	7.2	3.7 %
60	17.3	2.5 %
61	10.8	6.5 %
62	4.7	5.3 %
63	10.2	4.5 %
64	1.8	5.3 %
65	9.7	4.1 %
66	7.1	6.2 %
67	4.9	4.9 %
68	9.7	4.9 %
69	8.2	4.1 %
70	40.4	-4.9 %
71	31.6	-6.3 %
72	31.6	-5.6 %
73	11.0	-3.3 %
74	9.9	5.5 %
75	1.8	3.0 %
76	11.8	5.1 %
77	12.4	4.0 %
78	7.0	5.7 %
79	7.5	6.2 %
80	5.7	7.7 %
81	4.1	12.1 %
82	5.2	8.9 %
83	5.2	7.5 %
84	1.4	15.4 %
85	3.7	8.2 %
86	17.5	-5.9 %
87	1.3	22.5 %
88	22.4	-7.4 %
89	24.7	-9.1 %
90	21.6	-8.0 %
91	22.2	-10.4 %
92	16.0	-7.3 %
93	24.7	-4.0 %
94	24.2	-2.5 %
95	27.1	-6.5 %
96	22.1	-5.5 %
97	9.3	-9.4 %
98	20.0	-8.1 %
99	21.2	-8.0 %
100	18.6	-6.4 %
101	6.4	-5.7 %
102	35.6	-7.1 %
103	34.0	-9.1 %
104	20.2	-6.8 %
105	26.7	-3.2 %
106	35.6	-7.3 %
107	5.0	-4.1 %
108	31.3	-5.5 %
109	35.6	-8.2 %
110	17.5	-9.9 %
111	32.1	-6.9 %
112	29.3	-7.3 %
113	32.1	-7.5 %
114	23.1	-7.1 %
114.7	30.3	-7.5 %

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