陳信助 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳信助新北市
ID 339407

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3.3 km | 00:29:50 | 09:05/km

日期: 2019-02-28 16:55 - 平均心率: 125 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 09'37" / 10'51" / 07'01" / 08'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.37 km

Hoka One One Challenger ATR 3 累積 : 331.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	10'51"	00:20'28"
3	07'01"	00:27'29"
3.3	08'17"	00:29'50"

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