曾智億 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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1.6 km | 00:26:52 | 17:06/km

日期: 2019-03-02 08:28 - 地點: 五福國小 - 天氣: 好 - 平均心率: 123 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 16'50" / 17'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'04"

(17'04")

17'04"

1000 / 1000

2

09'48"

(26'52")

17'11" (+00'07")

570 / 1570

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 268.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

惠玲, Maggie Huang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'50"	00:16'50"
1.6	17'11"	00:26'39"

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