RogerLin林志鴻 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

RogerLin林志鴻高雄
ID 306182

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RogerLin林志鴻

15.0 km | 01:30:52 | 06:02/km

日期: 2019-02-21 20:07 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'49" / 05'38" / 05'24" / 05'53" / 06'10" / 05'54" / 16'35" / 05'40" / 05'38" / 06'31" / 06'47" / 05'52" / 06'31" / 05'50" / 08'10" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'26")

05'38" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'24"

(17'50")

05'24"

1000 / 3000

4

05'53"

(23'43")

05'53" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'09"

(29'53")

06'09" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

RogerLin林志鴻

·

高雄

RogerLin林志鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.79 km

saucony 123 累積 : 5278.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, Hsia Yi Nan 和其他 8 人說推

·

劉小糬好厲害啊！把拔

2019-02-22 08:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'38"	00:12'27"
3	05'24"	00:17'51"
4	05'53"	00:23'44"
5	06'10"	00:29'54"
6	05'54"	00:35'48"
7	16'35"	00:52'23"
8	05'40"	00:58'03"
9	05'38"	01:03'41"
10	06'31"	01:10'12"
11	06'47"	01:16'59"
12	05'52"	01:22'51"
13	06'31"	01:29'22"
14	05'50"	01:35'12"
15	08'10"	01:43'22"
15.0	06'18"	01:43'29"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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