Chin-fan Lin 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
ID 298739

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4.0 km | 00:30:17 | 07:31/km

日期: 2019-03-01 06:49 - 地點: 東京台東區 - 天氣: 冷呀～ - 平均心率: 138 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 07'57" / 07'52" / 07'00" / 07'19" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'51"

(15'48")

07'51" (+00'51")

1000 / 2000

3

07'00"

(22'48")

07'00"

1000 / 3000

4

07'19"

(30'08")

07'19" (+00'19")

1000 / 4000

5

00'08"

(30'17")

06'36"

22 / 4022

台中

Chin-fan Lin

4公里意思ㄧ下就好

·

台中

Chin-fan Lin

跑完回旅館吃加購的早餐，CP值超高👍

·

在旅館附近大樓繞圈圈，適應東京的天氣，覺得比京都溫暖呢！😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 168.24 km

adidas boston6 藍粉累積 : 676.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

CF, ♉ Syncs Wang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'52"	00:15'49"
3	07'00"	00:22'49"
4	07'19"	00:30'08"
4.0	06'37"	00:30'17"

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朋友動態

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