謝宗晉 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

293 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

85.4 km | 03:26:02 | 24.9 km/h

日期: 2019-03-02 08:19 - 總爬升: 133 m - 地點: 台中烏日高鐵站 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2312 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'06"

(22'06")

27.27 (-6.37)

10000 / 10000

2

17'55"

(40'01")

33.64

10000 / 20000

3

26'18"

(01:06'19")

22.93 (-10.71)

10000 / 30000

4

18'49"

(01:25'09")

32.14 (-1.50)

10000 / 40000

5

21'27"

(01:46'36")

28.12 (-5.52)

10000 / 50000

展開計圈分析

清境一台中烏日高鐵站
準備回家

3月累積里程 : 304.68 km

GIANT TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 5 years ago

李成國, Michael 和其他 32 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡甫承午安，長途騎車愉快

2019-03-03 15:01 ·

Kent Hong （見成）晉哥晚晚安！週日愉快！

2019-03-03 23:12 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	-3.4 %
2	31.0	-7.6 %
3	26.3	-7.8 %
4	25.5	-3.4 %
5	29.3	-5.3 %
6	33.0	-6.6 %
7	29.0	-7.1 %
8	25.0	-5.6 %
9	26.1	-6.7 %
10	25.7	-5.5 %
11	36.4	-4.1 %
12	37.5	-2.7 %
13	35.0	-2.4 %
14	30.5	-1.3 %
15	34.0	-2.4 %
16	32.4	-3.0 %
17	34.3	-2.7 %
18	32.1	-2.2 %
19	33.0	-2.1 %
20	31.0	-1.3 %
21	32.7	-2.7 %
22	33.3	-1.8 %
23	28.8	-1.6 %
24	24.5	-1.4 %
25	29.3	-1.6 %
26	14.0	-1.5 %
27	14.1	-1.1 %
28	18.7	-1.1 %
29	1.9	-0.9 %
30	15.3	-0.7 %
31	27.3	-1.0 %
32	26.7	1.5 %
33	29.3	-2.6 %
34	29.0	-0.9 %
35	36.4	-2.4 %
36	38.7	-1.6 %
37	36.0	-2.2 %
38	31.9	-1.4 %
39	34.3	-1.0 %
40	34.3	-1.4 %
41	38.3	-2.1 %
42	32.1	-0.3 %
43	33.3	-1.0 %
44	34.3	-1.8 %
45	26.7	3.0 %
46	14.8	-1.1 %
47	22.8	-1.1 %
48	20.6	-1.0 %
49	18.0	-1.2 %
50	25.7	-1.2 %
51	31.6	-2.8 %
52	24.5	-1.1 %
53	21.2	3.0 %
54	27.5	-1.5 %
55	19.1	-1.8 %
56	24.8	-0.9 %
57	30.5	-3.6 %
58	18.3	4.8 %
59	17.6	-1.3 %
60	23.7	-1.2 %
61	24.2	-1.2 %
62	27.1	-0.7 %
63	2.3	-1.3 %
64	25.0	-1.4 %
65	26.7	-1.2 %
66	12.6	-2.5 %
67	27.3	-0.6 %
68	26.7	-1.0 %
69	30.0	-0.7 %
70	30.8	-0.8 %
71	30.3	-0.7 %
72	30.5	-0.8 %
73	28.3	-0.7 %
74	24.8	-0.6 %
75	25.7	-0.8 %
76	15.1	2.0 %
77	24.5	-1.1 %
78	24.3	-1.4 %
79	23.8	-0.9 %
80	11.3	-0.6 %
81	20.7	2.0 %
82	23.8	-1.4 %
83	16.4	-0.9 %
84	1.6	1.4 %
85	10.0	1.4 %
85.4	13.0	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km