|  半馬 | 02:16:56 | 06:29/km | 第2半馬| 官方成績 | | 日期 | 2019-02-28 | | 成績 | 02:16:56 | | 總名次 | 243 / - | | 分組名次 | 210 / - | | 平均速度 | 06:29/km |
Andy Lin  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:27'44" | 00:56'37" | | 00:28'53" (+01'09") | | 00:37'52" (+10'08") | 01:18'01" (+21'24") | | 00:40'09" (+12'25") | |
日期: 2019-02-28 07:11 - 總爬升: 381 m - 地點: 峨眉湖 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'34" (+01'27") | 1000 / 1000 | | 2 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 2000 | | 3 | | 05'07" | 1000 / 3000 | | 4 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 4000 | | 5 | | 05'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'24") | 1000 / 6000 | | 7 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 7000 | | 8 | | 05'47" (+00'40") | 1000 / 8000 | | 9 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 9000 | | 10 | | 06'30" (+01'23") | 1000 / 10000 | | 11 | | 06'13" (+01'06") | 1000 / 11000 | | 12 | | 07'27" (+02'20") | 1000 / 12000 | | 13 | | 08'33" (+03'26") | 1000 / 13000 | | 14 | | 08'30" (+03'23") | 1000 / 14000 | | 15 | | 07'06" (+01'59") | 1000 / 15000 | | 16 | | 08'18" (+03'11") | 1000 / 16000 | | 17 | | 08'41" (+03'34") | 1000 / 17000 | | 18 | | 08'27" (+03'20") | 1000 / 18000 | | 19 | | 07'45" (+02'38") | 1000 / 19000 | | 20 | | 06'58" (+01'51") | 1000 / 20000 | | 21 | | 08'30" (+03'23") | 360 / 20360 |
 新竹Andy Lin  太久沒練跑, 13公里後腳抽筋, 只好用跑走策略, 比之前多花了將近20分鐘才跑完, 今年要努力, 明年再來一次. 賽前宣言: 彭是帥哥美女家族第二次參加峨眉湖路跑, 共計16人參與. 本次不拼速度, 陪著只有一次10公里經驗的兒子半馬初體驗, 希望有個好天氣. 賽後評分: 補給品及比賽證書的發放效率較往年有進步 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 25.90 km  asics Gel-Cumulus 19 累積 : 102.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'34" | 00:06'34" | | 2 | 05'38" | 00:12'12" | | 3 | 05'07" | 00:17'19" | | 4 | 05'17" | 00:22'36" | | 5 | 05'08" | 00:27'44" | | 6 | 05'31" | 00:33'15" | | 7 | 05'26" | 00:38'41" | | 8 | 05'48" | 00:44'29" | | 9 | 05'37" | 00:50'06" | | 10 | 06'31" | 00:56'37" | | 11 | 06'14" | 01:02'51" | | 12 | 07'27" | 01:10'18" | | 13 | 08'34" | 01:18'52" | | 14 | 08'30" | 01:27'22" | | 15 | 07'07" | 01:34'29" | | 16 | 08'18" | 01:42'47" | | 17 | 08'41" | 01:51'28" | | 18 | 08'27" | 01:59'55" | | 19 | 07'45" | 02:07'40" | | 20 | 06'58" | 02:14'38" | | 20.4 | 08'30" | 02:17'42" |
|
留言 
展開計圈分析
