張君維 2019/02/28 訓練日誌

張君維新竹
ID 51122

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張君維

半馬 | 02:24:02 | 06:49/km | 第4半馬

2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-28
成績	02:24:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'26")

00:33'26"

01:08'34"

10 km

(01:08'34")

00:35'08" (+01'42")

15 km

(01:48'35")

00:40'01" (+06'35")

01:13'50" (+05'16")

20 km

(02:22'24")

00:33'49" (+00'23")

Finish

(02:24:02)

日期: 2019-02-28 07:11 - 總爬升: 322 m - 地點: 峨眉湖大佛 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1455 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'15")

1000 / 1000

06'15"

(13'10")

06'15" (+00'36")

1000 / 2000

05'47"

(18'57")

05'47" (+00'08")

1000 / 3000

07'41"

(26'39")

07'41" (+02'02")

1000 / 4000

06'46"

(33'25")

06'46" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張君維

留言

新竹

張君維

跑外補一下真棒👍

留言

膝蓋傷慢慢跑

賽前宣言: Run

賽後評分: 橘子是特色補給站缺沒橘子可吃🍊
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.51 km

YY 白累積 : 707.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Fiona Chen, Chin Tsai Chen 和其他 8 人說推

留言

Jackie 速度恢復了，難道是1664來相助⋯⋯！
恭喜高速完賽👍

2019-02-28 18:46 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'16"	00:13'10"
3	05'47"	00:18'57"
4	07'42"	00:26'39"
5	06'47"	00:33'26"
6	07'20"	00:40'46"
7	08'00"	00:48'46"
8	07'09"	00:55'55"
9	05'39"	01:01'34"
10	07'00"	01:08'34"
11	06'10"	01:14'44"
12	09'37"	01:24'21"
13	08'27"	01:32'48"
14	08'44"	01:41'32"
15	07'03"	01:48'35"
16	06'45"	01:55'20"
17	07'30"	02:02'50"
18	06'54"	02:09'44"
19	06'39"	02:16'23"
20	06'01"	02:22'24"
20.3	05'52"	02:24'02"