LuLu Chiu 2019/03/04 訓練日誌

LuLu Chiu 台北市
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LuLu Chiu

2.1 km | 00:10:51 | 11.9 km/h

日期: 2019-03-04 18:11 - 地點: 總統府 - 天氣: 涼 - 平均心率: 108 - 卡路里: 44 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

騎車上課
只是騎2公里多，我的配速員建議我休息60小時
應該是偵測到我的沉重的書包吧......
會不會太善良~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 3.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

👓 梨, Allen Chen 和其他 165 人說推

留言

觀看另 6 則留言

簡肇毅jovi 隊長早安！
蛋糕捲、霜淇都有吃喔！
高千穗這次沒去，17年前有去過⋯哈哈！

2019-03-06 08:56 ·

1 個人推

LaLa Sun 哈哈哈😅

2019-03-07 09:04 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.4	-0.3 %
2	13.6	-1.2 %
2.1	8.2	-0.5 %

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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