8.3 km | 00:38:30 | 04:37/km日期: 2019-03-05 20:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
Pace: 03'33" / 04'57" / 03'37" / 05'10" / 04'34" / 06'05" / 05'11" / 04'20" / 03'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'31" (+00'07") | 1600 / 1600 |
2 | | 07'39" (+04'15") | 347 / 1947 |
3 | | 03'38" (+00'14") | 1600 / 3547 |
4 | | 09'50" (+06'26") | 251 / 3798 |
5 | | 03'31" (+00'07") | 402 / 4201 |
6 | | 15'42" (+12'18") | 88 / 4289 |
7 | | 03'27" (+00'03") | 814 / 5104 |
8 | | 10'57" (+07'33") | 232 / 5336 |
9 | | 03'30" (+00'06") | 403 / 5740 |
10 | | 08'53" (+05'29") | 157 / 5897 |
11 | | 03'24" | 810 / 6707 |
12 | | 10'01" (+06'37") | 266 / 6974 |
13 | | 03'32" (+00'08") | 387 / 7361 |
14 | | 09'19" (+05'55") | 147 / 7509 |
15 | | 03'21" | 814 / 8323 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
229.55 km Nike Flyknit Streak 6 OC 累積 :
825.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'33" | 00:03'33" |
2 | 04'57" | 00:08'30" |
3 | 03'37" | 00:12'07" |
4 | 05'10" | 00:17'17" |
5 | 04'34" | 00:21'51" |
6 | 06'05" | 00:27'56" |
7 | 05'11" | 00:33'07" |
8 | 04'20" | 00:37'27" |
8.3 | 03'14" | 00:38'30" |