11.4 km | 01:05:40 | 05:46/km日期: 2019-03-06 07:31 - 地點: 田徑場 - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
Pace: 05'43" / 05'43" / 05'34" / 07'08" / 06'01" / 04'45" / 06'04" / 04'42" / 06'42" / 05'38" / 05'31" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+01'00") | 3000 / 3000 |
| 2 | | 20'20" (+15'40") | 145 / 3145 |
| 3 | | 04'46" (+00'06") | 1600 / 4745 |
| 4 | | 13'46" (+09'06") | 145 / 4891 |
| 5 | | 04'42" (+00'02") | 1600 / 6491 |
| 6 | | 16'49" (+12'09") | 118 / 6609 |
| 7 | | 04'40" | 1600 / 8209 |
| 8 | | 13'59" (+09'19") | 142 / 8352 |
| 9 | | 05'38" (+00'58") | 3000 / 11352 |
| 10 | | 09'46" (+05'06") | 12 / 11365 |
老天爺也是很給面子，起跑就放晴
甜甜圈還是是讓人很厭惡想吐🤮
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.60 km 
Adidas takumi Ren 3 累積 :
727.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'43" | 00:11'26" |
| 3 | 05'34" | 00:17'00" |
| 4 | 07'08" | 00:24'08" |
| 5 | 06'01" | 00:30'09" |
| 6 | 04'45" | 00:34'54" |
| 7 | 06'04" | 00:40'58" |
| 8 | 04'42" | 00:45'40" |
| 9 | 06'42" | 00:52'22" |
| 10 | 05'38" | 00:58'00" |
| 11 | 05'31" | 01:03'31" |
| 11.4 | 05'55" | 01:05'41" |
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