張家瑋 2019/03/07 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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張家瑋

10.4 km | 01:01:48 | 05:56/km

日期: 2019-03-07 13:05 - 總爬升: 171 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 06'13" / 05'50" / 05'56" / 06'24" / 06'18" / 05'27" / 05'34" / 05'28" / 05'00" / 04'55" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'07" (+01'19")

995 / 995

05'51"

(11'57")

05'50" (+01'02")

1000 / 1995

05'52"

(17'49")

05'51" (+01'03")

1001 / 2997

06'34"

(24'23")

06'30" (+01'42")

1008 / 4006

06'18"

(30'41")

06'18" (+01'30")

999 / 5005

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

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宜蘭

張家瑋

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下雨天不要勉強
慢慢悠哉悠哉的跑
一路跑到羅東運動公園
好像沒有遇到運動的人
只有我在路上蝸牛爬

3月累積里程 : 221.13 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

林志欽, 徐世宗和其他 30 人說推

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武芳晚安

2019-03-08 19:31 ·

1 個人推

吳順昌風景很讚，運動愉快。

2019-03-10 09:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'50"	00:12'03"
3	05'56"	00:17'59"
4	06'24"	00:24'23"
5	06'18"	00:30'41"
6	05'27"	00:36'08"
7	05'34"	00:41'42"
8	05'28"	00:47'10"
9	05'00"	00:52'10"
10	04'55"	00:57'05"
10.4	04'12"	00:58'54"

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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