黃富祥 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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1.0 km | 00:05:26 | 05:22/km

日期: 2019-03-10 05:14 - 平均心率: 132 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'26")

03'58"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.06 km

Asics Tartherzeal 6（亮綠）累積 : 653.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Pink, 簡新展和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.0	03'29"	00:05'27"

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