吳樹立 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
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4.0 km | 00:19:47 | 04:55/km

日期: 2019-03-06 19:01 - 地點: 東山高中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 3612 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'06" / 04'48" / 04'45" / 04'59" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'04" (+00'22")

1007 / 1007

179 / 109

2

04'48"

(09'55")

04'47" (+00'05")

1001 / 2008

183 / 113

3

04'45"

(14'40")

04'42"

1007 / 3016

185 / 114

4

05'02"

(19'42")

04'59" (+00'17")

1007 / 4024

182 / 109

利用時間跑

3月累積里程 : 216.00 km

母子鱷魚 3代小白累積 : 1017.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陸劍虹, 黃茂璟和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'48"	00:09'54"
3	04'45"	00:14'39"
4	04'59"	00:19'38"
4.0	08'37"	00:19'47"

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