ching 2019/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

ching 高雄
ID 68582

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3.0 km | 00:21:45 | 07:07/km

日期: 2019-03-07 18:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'21" / 07'01" / 06'52" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'22")

07'01" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'14")

06'52"

1000 / 3000

4

00'30"

(21'45")

09'24" (+02'32")

54 / 3054

高雄

ching

·

心裏想著你就想快回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陸盈村, 吳憲璋和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

ching 可愛吧！我家的小侄仔

2019-03-07 22:30 ·

3 個人推

Huifen Liao 被這小可愛給融化了^^

2019-03-08 21:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'01"	00:14'22"
3	06'52"	00:21'14"
3.1	09'30"	00:21'45"

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