Jason Feng 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Feng 新北市
ID 416631

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10.0 km | 00:57:04 | 05:42/km

2019 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	00:57:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2019-03-10 06:30 - 平均心率: 176 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'51")

05'32" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'26")

05'35" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'11")

05'45" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'54")

05'43" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jason Feng

·

新北市

Jason Feng

·

賽前宣言: go

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 78.98 km

NIKE Pegasus 35 白累積 : 500.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joseph Ho, Jason Feng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'33"	00:10'53"
3	05'35"	00:16'28"
4	05'45"	00:22'13"
5	05'44"	00:27'57"
6	05'46"	00:33'43"
7	05'53"	00:39'36"
8	05'48"	00:45'24"
9	05'48"	00:51'12"
10	05'21"	00:56'33"
10.0	22'47"	00:57'29"

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