Bally Chen 2019/03/11 訓練日誌

Bally Chen 台北市
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Bally Chen

10.1 km | 00:47:27 | 04:43/km

日期: 2019-03-11 19:39 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 04'54" / 04'48" / 04'51" / 04'42" / 04'36" / 04'45" / 04'51" / 04'45" / 04'30" / 04'33" / 04'00" /

台北市

Bally Chen

留言

今天週一的團練難得遇到跟車的兩個朋友
說好要五分速
但這種涼涼的天氣你知道的
BJ4
還有在去程的途中遇到跟國手同練的高手
看著高手輕鬆的步伐就可以跑出4"30真是賞心悅目
回程也還是催落去
大家嘴巴都說不要不要 ...... 慢點慢點.........
但是腳腳都挺誠實的
結束今天的團練

3月累積里程 : 160.76 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

David, Mint Black 和其他 12 人說推

留言

觀看另 1 則留言

姜宗文帥哥早安！

2019-03-12 06:49 ·

1 個人推

Judy 都是一群快腳神人!!

2019-03-12 10:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'48"	00:09'42"
3	04'51"	00:14'33"
4	04'42"	00:19'15"
5	04'36"	00:23'51"
6	04'45"	00:28'36"
7	04'51"	00:33'27"
8	04'45"	00:38'12"
9	04'30"	00:42'42"
10	04'33"	00:47'15"
10.1	03'56"	00:47'27"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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